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寒性体质有哪些症状?如何改善体寒症状?

来源:合肥中医科医院日期:2021-03-13 14:31

一些女性天生体寒,手脚总是冰凉的,冬天会格外怕冷。寒性体质有哪些症状?如何改善体寒症状?合肥中山医院中医分析了寒性体质的症状,分享了一些改善体寒的方法,一起来看看吧!

寒性体质有哪些症状?如何改善体寒症状?

寒性体质有哪些症状表现

1、典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;

2、经前期乳房胀痛;

3、大便稀溏,小便清长;

4、晨起观察舌苔,苔白腻;

5、平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;

6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;

7、经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;

8、易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;

但你也不用担心,寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。

1、饮食上要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

2、要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服,以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。

3、要保持心情愉悦,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。

4、要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。

如果你也存在体寒的症状,最好去看看中医,吃一点中药帮助调理一下体质,避免对健康造成不良影响。合肥中山医院中医提醒女性要做好保暖措施,避免引发痛经等问题!

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