寒性体质有哪些症状？如何改善体寒症状？

一些女性天生体寒，手脚总是冰凉的，冬天会格外怕冷。寒性体质有哪些症状？如何改善体寒症状？合肥中山医院中医分析了寒性体质的症状，分享了一些改善体寒的方法，一起来看看吧！

寒性体质有哪些症状表现

1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；

2、经前期乳房胀痛；

3、大便稀溏，小便清长；

4、晨起观察舌苔，苔白腻；

5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；

6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；

7、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；

8、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；

但你也不用担心，寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。

1、饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

2、要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。

3、要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

4、要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

如果你也存在体寒的症状，最好去看看中医，吃一点中药帮助调理一下体质，避免对健康造成不良影响。合肥中山医院中医提醒女性要做好保暖措施，避免引发痛经等问题！