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宫寒吃哪些食物可以有效缓解

来源:合肥中医科医院日期:2021-03-11 14:18

很多女性都存在宫寒,平时手脚冰凉的,月经期间还会出现痛经的问题,影响了女性健康。宫寒吃哪些食物可以有效缓解?合肥中山医院中医建议女性可以多吃下面这几种食物,帮助缓解宫寒症状。

宫寒吃哪些食物可以有效缓解

1、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

2、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

3、红花

说到红花,很多人首先想到的是藏红花,其实不然。藏红花药性稍比红花要烈,但是藏红花是只能活血,但红花的功效就很多了。

红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。

4、黑枣

合肥中山医院医生指出,黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

5、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以,但孕妇慎用。

6、当归

当归是中药中最常用的药材之一,它的功效不止用于妇科保健,它还可以润肠、抗病变 、抗老防老 、增强免疫力等等。 它的每个部位都有不同的入药方式,对于贫血的人也大有好处。

如果你也存在宫寒的话,一定要尽早调理,否则可能会影响女性受孕,试想一下,一个寒冷的子宫怎么能孕育出健康的宝宝呢?合肥中山医院中医建议女性就医调理,迅速恢复健康!

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