脾虚有哪些身体特征？该怎么调理？

中医经常会说脾虚，脾脏为五脏的一个交通枢纽，负责协调和运转人体的各个器官，脾虚会导致身体出现健康问题。脾虚有哪些身体特征？该怎么调理？合肥中山医院中医提醒患者要及时调理。

脾虚有哪些身体特征？

1、水肿

脾脏具有输布水液的一个作用，如果脾虚那么说明身体的水汽运化能力出现下降，就容易导致水肿的出现，特别是在腰部以下身体部分容易出现水肿的现象。有的人水肿可能看着不明显，但是用手指按压皮肤出现一个坑，需要等一会才能恢复正常，就说明身体出现了水肿。

2、大便黏腻

正常人的大便一般都是黄色、柔软而有形状的。但是脾虚的患者会出现大便黏稠的一个现象。这是因为脾脏无法进行正常的运化，水分也就不能充分的分流，从而导致大便稀释、次数增多。所以大便的时候可以适当的观察一下，如果出现大便不定型，经常粘在马桶上，就可能是因为脾虚而导致的，需要引起注意来。

3、舌苔厚腻

看中医的时候，一般都需要把舌头伸出来给医生进行检查，因为舌苔的颜色很多时候可以表达身体的一个健康问题。如果患者的舌苔增厚、发白，那么可能是脾虚而导致的。如果脾虚的症状比较严重，还会导致口臭、口苦等症状的出现。

脾虚怎么调理？

1、适当运动

适当的运动有助于促进体内血液的一个循环，从而提高人体的代谢率，可以有效的滋养脾脏的健康，从而提高脾胃的一个消化和吸收功能。所以经常进行适当的运动，可以有效的促进体内水分的代谢，减轻脾脏的负担，促进脾脏的功能恢复。

2、养成健康饮食

饮食对于脾胃的健康至关重要，如果经常吃生冷食物或者生吃蔬菜，都容易给身体带来寒意，从而伤及到脾胃。此外经常摄入高脂肪、高热量的食物也会导致脾脏的代谢负担加重，进一步加重脾虚的现象。所以日常饮食要注意清淡、合理，才能够促进脾脏的恢复和健康。

合肥中山医院中医温馨提示：脾脏是人体重要的器官之一，一旦脾脏出现问题，导致脾虚等症状的发生，对患者的身体健康危害还是很大的。平时要注意观察身体的变化，容易出现异常的表现，要注意及时的进行调理。