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如何去除体内的寒湿

来源:合肥中医科医院日期:2021-02-20 14:34

经常听中医说湿气重,湿气重会使人舌苔发白变厚,也会使得排便出现异常,可能会拉肚子。那么如何去除体内的寒湿呢?合肥中山医院中医建议大家可以试试下面这四种方法来祛湿。

如何去除体内的寒湿

1、拔罐

要想去除体内的寒湿还应该适当拔罐,通过拔罐这种方式可以利用内外压差的变化将体内的寒气,湿气去除,达到促进身体健康的效果。很多人平时不注意身体保暖,饮食方法也不正确,寒湿过重身体不良反应明显,而通过适当拔罐的方式促进皮肤新陈代谢,有害物质可以顺利排出。

2、多锻炼

要去除体内的寒湿还应该注意多锻炼,通过运动这种方式来改善全身的循环,代谢,循环速度快,代谢能力提高,自身抵抗力增强的过程中还可以将体内的湿气,寒气等一并排出,达到保持健康的效果。很多人长时间缺乏运动,运动量过少免疫功能受损,身体循环无法保持正常,在体内有害物质堆积过多时不良反应明显。通过积极锻炼身体加强代谢,也可以排出体内的寒气,湿气。

3、饮食控制

在去除寒气湿气的过程中还可以饮食调节,通过选择合适类型的食物提供营养物质,具有健脾养胃,祛除体内湿气的效果,寒气跟湿气排泄出体外,身体才可以保持健康。很多人在饮食过程中方法不合,理寒湿过重还总是摄入性质寒凉的食物,可能会影响脾胃功能让身体不良表现越发明显。

4、注意保暖

去除体内的寒湿还要注意做好保暖工作,根据天气的变化增减衣物,身体保暖工作做好,保持温暖状态,身体的循环维持正常,可以及时提供血液,营养物质给身体重要的器官,脏腑功能增强,脾胃保持健康状态,出现的不良症状才会改善。因此,想要去除体内的寒湿,重视身体保暖很关键,要根据天气的变化增减衣物。

合肥中山医院中医表示通过身体正确的调节能够将体内的寒气,湿气等排出,维持五脏六腑功能正常。如果你也出现了湿气重的现象,可以去找正规的中医检查一下,针对性治疗。

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