如何去除体内的寒湿

经常听中医说湿气重，湿气重会使人舌苔发白变厚，也会使得排便出现异常，可能会拉肚子。那么如何去除体内的寒湿呢？合肥中山医院中医建议大家可以试试下面这四种方法来祛湿。

1、拔罐

要想去除体内的寒湿还应该适当拔罐，通过拔罐这种方式可以利用内外压差的变化将体内的寒气，湿气去除，达到促进身体健康的效果。很多人平时不注意身体保暖，饮食方法也不正确，寒湿过重身体不良反应明显，而通过适当拔罐的方式促进皮肤新陈代谢，有害物质可以顺利排出。

2、多锻炼

要去除体内的寒湿还应该注意多锻炼，通过运动这种方式来改善全身的循环，代谢，循环速度快，代谢能力提高，自身抵抗力增强的过程中还可以将体内的湿气，寒气等一并排出，达到保持健康的效果。很多人长时间缺乏运动，运动量过少免疫功能受损，身体循环无法保持正常，在体内有害物质堆积过多时不良反应明显。通过积极锻炼身体加强代谢，也可以排出体内的寒气，湿气。

3、饮食控制

在去除寒气湿气的过程中还可以饮食调节，通过选择合适类型的食物提供营养物质，具有健脾养胃，祛除体内湿气的效果，寒气跟湿气排泄出体外，身体才可以保持健康。很多人在饮食过程中方法不合，理寒湿过重还总是摄入性质寒凉的食物，可能会影响脾胃功能让身体不良表现越发明显。

4、注意保暖

去除体内的寒湿还要注意做好保暖工作，根据天气的变化增减衣物，身体保暖工作做好，保持温暖状态，身体的循环维持正常，可以及时提供血液，营养物质给身体重要的器官，脏腑功能增强，脾胃保持健康状态，出现的不良症状才会改善。因此，想要去除体内的寒湿，重视身体保暖很关键，要根据天气的变化增减衣物。

合肥中山医院中医表示通过身体正确的调节能够将体内的寒气，湿气等排出，维持五脏六腑功能正常。如果你也出现了湿气重的现象，可以去找正规的中医检查一下，针对性治疗。